料理・家事

今回は小麦粉を使わずに、豆腐とおからパウダーをベースに作った簡単ヘルシーなグラタンのレシピを紹介します。低GIのチーズはもちろん入れるので、満足感がある豆腐グラタンとなっています。是非ともダイエット中のレシピとして、試されてはいかがでしょうか。

ダイエット中でもお好み焼きをはじめとした、粉モンを食べたいときには小麦粉の半分をおからパウダーに変えてみてはいかがでしょうか。業務スーパーなどでかなり安く売っているおからパウダーは低カロリーな代わりに、タンパク質が豊富なのでダイエットには最適です！

コスパがいい食材がたくさん売っている業務スーパーで絶対に買うべきおすすめ商品をご紹介します。毎食のおかずに使える食材から冷凍食品、調味料、お菓子までたくさん揃っているのでこちらを参考にしてお買い求めください。

高級薬膳料理としても有名な「サムゲタン」ですが、数時間煮込むためにかなりの手間と糖質が気になるかと思います。今回は、もち米を一切使用せずに冷蔵庫にある食材で簡単にサムゲタンを作ることができるレシピを紹介したいと思います。さらに低糖質食材を使用するため、ダイエット中の方でもぴったりな料理です。さて、冷蔵庫にある食材とは？