てるる

生まれてから20年間太り続けていた130kgのてるるが、20歳の頃に半年で65kgのダイエットに成功した話を書きます。ただ、急激なダイエットの裏には様々な危険性もあるので、実際に経験したデメリット(危険性)についても解説できればと思います。

歯並びを気にされたことはありませんか？今回は歯列矯正についてどういった治療法があるのかや、治療期間と保険が掛かるのかどうかを解説していこうと思います。L'Arc～en～Cielのhydeさんや西川貴教さんなども歯列矯正をしているので、不安に思う方々にとって後押しになればいいなと思います。

今回は小麦粉を使わずに、豆腐とおからパウダーをベースに作った簡単ヘルシーなグラタンのレシピを紹介します。低GIのチーズはもちろん入れるので、満足感がある豆腐グラタンとなっています。是非ともダイエット中のレシピとして、試されてはいかがでしょうか。

ダイエット中でもお好み焼きをはじめとした、粉モンを食べたいときには小麦粉の半分をおからパウダーに変えてみてはいかがでしょうか。業務スーパーなどでかなり安く売っているおからパウダーは低カロリーな代わりに、タンパク質が豊富なのでダイエットには最適です！

コスパがいい食材がたくさん売っている業務スーパーで絶対に買うべきおすすめ商品をご紹介します。毎食のおかずに使える食材から冷凍食品、調味料、お菓子までたくさん揃っているのでこちらを参考にしてお買い求めください。

高級薬膳料理としても有名な「サムゲタン」ですが、数時間煮込むためにかなりの手間と糖質が気になるかと思います。今回は、もち米を一切使用せずに冷蔵庫にある食材で簡単にサムゲタンを作ることができるレシピを紹介したいと思います。さらに低糖質食材を使用するため、ダイエット中の方でもぴったりな料理です。さて、冷蔵庫にある食材とは？